ประเภทของอาหารเสริม

วิตามิน : เป็นสารประกอบอินทรีย์ ที่จำเป็นต่อ การทำงานของ ร่างกายตามปกติ แบ่งออกเป็น สองประเภท: วิตามินที่ ละลายในน้ำ ( เช่น วิตามินซีและวิตามินบี ) และวิตามิน ที่ละลายในไขมัน (เช่น วิตามิน A, D, E และ K

) วิตามิน มีความสำคัญ ต่อกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงการเผาผลาญ การทำงานของภูมิคุ้มกัน และการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

แร่ธาตุ : เป็นสารอนินทรีย์ ที่จำเป็นต่อการทำงาน ที่เหมาะสม ของร่างกาย ตัวอย่างของ แร่ธาตุ ได้แก่ แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี และโพแทสเซียม แร่ธาตุมีบทบาทสำคัญใน การรักษาสุขภาพกระดูก การทำงาน ของเส้นประสาท การหดตัวของกล้ามเนื้อ และรักษาสมดุล ของของเหลว

อาหารเสริมสมุนไพร : หรือที่รู้จักกันใน ชื่อพฤกษศาสตร์ หรือสมุนไพร อาหารเสริมเหล่านี้ ได้มาจากพืชหรือสารสกัดจากพืช สามารถบริโภค ได้หลายรูปแบบ ทั้งแคปซูล ยาเม็ด ชาหรือสารสกัด 

เชื่อกันว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย และมักใช้สำหรับ คุณสมบัติการรักษา ที่มีศักยภาพ เช่น เพิ่มภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการย่อยอาหาร ลดการอักเสบ หรือส่งเสริมการผ่อนคลาย

โปรไบโอติก : โปรไบโอติก เป็นจุลินทรีย์ ที่มีชีวิตซึ่งให้ประโยชน์ ต่อสุขภาพ เมื่อบริโภคในปริมาณ ที่เพียงพอ มักถูกเรียกว่า “แบคทีเรียที่ดี” และมักพบในอาหารหมัก เช่น โยเกิร์ต คีเฟอร์ และกะหล่ำปลีดอง 

อาหารเสริมโปรไบโอติก มีเป้าหมายเพื่อปรับปรุง สุขภาพของลำไส้ สนับสนุนการย่อยอาหาร เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และรักษาสมดุล ของแบคทีเรียในลำไส้

น้ำมันปลา / กรดไขมันโอเมก้า 3 : ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร น้ำมันปลา อุดมไปด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 โดยเฉพาะกรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก ( EPA ) และกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก ( DHA ) 

กรดไขมันโอเมก้า 3 จำเป็นต่อการทำงาน ของสมอง สุขภาพของหัวใจ และลดการอักเสบ ในร่างกาย อาหารเสริมเหล่านี้ มักใช้เพื่อสนับสนุน สุขภาพหัวใจ และหลอดเลือด ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ และส่งเสริมการทำงาน ของสมองที่แข็งแรง

อาหารเสริมโปรตีน : อาหารเสริมโปรตีน มักใช้โดยนักกีฬา นักเพาะกาย และบุคคลที่ต้องการ เพิ่มปริมาณโปรตีน โดยทั่วไปจะ อยู่ในรูปของผง ( เช่น เวย์ เคซีน หรือโปรตีนจากถั่วเหลือง ) ที่สามารถผสมกับของเหลว หรือเติมลงใน อาหารได้ 

อาหารเสริมโปรตีน มีเป้าหมายเพื่อสนับสนุน การเจริญเติบโต ของกล้ามเนื้อ ช่วยในการฟื้นฟู กล้ามเนื้อหลัง ออกกำลังกาย และช่วยให้ตอบสนอง ความต้องการโปรตีน ที่เพิ่มขึ้น

อาหารเสริมลดน้ำหนัก : อาหารเสริมเหล่านี้ ออกแบบมาเพื่อ ช่วยในการลดน้ำหนัก โดยการส่งเสริม การเผาผลาญไขมัน ระงับความอยากอาหาร หรือลดการดูดซึมสารอาหาร 

มักมีส่วนผสมของคาเฟอีน สารสกัดจากชาเขียว ส้มแขก หรือกรดคอนจูเกตไลโนเลอิก (CLA) โปรดทราบว่า ควรใช้อาหารเสริมลดน้ำหนัก ด้วยความระมัดระวัง และอยู่ภายใต้คำแนะนำ ของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

วิตามินรวม : อาหารเสริมวิตามิน รวมมีส่วนผสม ของวิตามิน และแร่ธาตุในปริมาณ ที่แตกต่างกัน พวกเขามุ่งมั่น ที่จะให้สารอาหาร ที่หลากหลายที่ 

อาจขาดใน อาหารของคน ๆ หนึ่ง วิตามินรวมมักใช้เพื่อสนับสนุนสุขภาพโดยรวม และความเป็นอยู่ที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ การบริโภค อาหารอาจไม่เพียงพอ

อาหารเสริมพิเศษ: มีอาหารเสริมพิเศษอื่น ๆ อีกมากมายในตลาด ที่กำหนดเป้าหมาย ความต้องการหรือเงื่อนไขเฉพาะ ซึ่งรวมถึงอาหารเสริม เพื่อสุขภาพข้อต่อ ( กลูโคซามีนและคอนโดรอิติน ) สุขภาพตา (ลูทีนและซีแซนทีน) การทำงานของสมอง (แปะก๊วย biloba และฟอสฟาติดิลซีรีน) และอื่นๆ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า แม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จะมีประโยชน์สำหรับบางคน แต่ก็ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่อาหารที่สมดุล ขอแนะนำให้ปรึกษา กับบุคลากรทางการแพทย์ ก่อนเริ่มดำเนินการใดๆ เสมอ